Hluboké svalstvo středem pozornosti

Publikováno Rubrika Flowin 0 komentářů

Hluboké svalstvo středem pozornosti

 

Kdo alespoň okrajově sleduje trendy ve fitness, zaznamenal rozmach funkčního tréninku. Tedy tréninku, který se zaměřuje na funkčnost neboli znovuobnovení pohybů, který začíná právě u hlubokého stabilizačního svalstva.

 

O co vlastně jde?

Pokud se rozhodnete cvičit tělo, máte na výběr ze dvou směrů, cvičit svaly povrchové, takové, které jsou krásné a zajišťují pohyb a pokud budete úspěšní, zvednete i nějaké to kilo navíc. Nebo můžete cvičit svaly hluboké, takové, díky kterým budete správně držet tělo, předejdete bolesti zad a zásadně se Vám zvětší stabilita a koordinace. Úspěchy tohoto druhu cvičení oceníte více vy sami než Vaše okolí, navíc si vytvoříte skvělý základ pro cvičení povrchových svalů.

 

Pomocí čeho cvičit hluboké svaly?

Možností jak cvičit hluboké svalstvo je nespočet, my zaměříme na komplexní pomůcku FLOWIN®. FLOWIN® vznikl jako dokonalejší vývojová větev posilovacího kolečka, pochází ze Švédska a vymysleli ho desetibojaři.

 

Jak FLOWIN® funguje?

K cvičení potřebujeme tréninkovou desku Flowin® s podložkami (1x knee, 2x hand, 2x foot), které mají speciální třecí povrch. Na desce provádíme takzvané frikční tření ke kterému využíváme váhu vlastního těla. Intenzita cvičení se rovná váze těla krát vyvíjená síla do podložek. Dále si volíme obtížnost cviku dle rozsahu pohybu.

 

Proč cvičit právě FLOWIN®?

  1. Ideální trénink pro procvičení celého těla.
  2. Maximální efektivita.
  3. Rychlé jednoduché nastavení tréninku.
  4. Výrazné zapojení anaerobního energetického systému,

Příklad cviku, kde zapojíme celé tělo s důrazem na zapojení středu těla.

Sprint

Vzpor ležmo, ruce na zemi před deskou FLOWIN® na podložce knee, špičky na podložkách hand na desce. Střídavě přitahovat kolena na úroveň loktů (mezi lokty) a dynamicky střídat nohy. Hýždě a záda jsou stále ve stejné výšce.

 

Flowin?! Slavíme rok výročí naší lásky :‐)

Publikováno Rubrika Flowin 0 komentářů

Flowin s BB

Byla to sice láska na první pohled, ale taková opatrná, nevlítla jsem do toho  vztahu bezhlavě, nechala jsem tomu  čas oťukávání, seznamování, ochutnaly  jsme spolu  dřinu  i relax,  pot  i  pohodu. A  ono si to sedlo.  Tření  mezi  námi,  mezi mnou a tou podložkou, funguje parádně, už bez sebe nemůžeme žít, a  došlo to tak daleko, že dlouho utajovaný svazek praskl i na veřejnost a jede to  jak lavina :‐)

Mám  ráda  mixy,  fit  koktejly  tělesných  cvičení,  posilování,  protahování,  kardio,  balanc,  vše  v jednom.  Úplně  nejraději  mám  balanční  cviky,  jejich  posilující  a  zároveň  tonizační  efekt,  střed  těla  jako  střed  vesmíru  všeho  cvičení. A tohle přesně nabízí tahle švédská podložka.

Jako  dlouholetý  cvičitel  a  instruktor sportů  pro  všechny  mám ráda  cvičení,  které  může  provádět  každý,  a  Flowin  může  cvičit  každý,  jen  je  potřeba  to  nejdřív  vyzkoušet  a ujasnit si,  co přesně od  cvičení  chci  a pak pod  vedením  instruktora začít. Nic víc. Zdravý fit koktejl cvičení máte na zlatém podnose.

Před  rokem  jsme  absolvovali  i  s  partnerem  školení  a  kurzy  více  méně  ze  zvědavosti  a  spíš  z individuálních  důvodů,  protože  jsme  si  chtěli  koupit  podložku domů. Teď už jich máme deset a nejsme si jistí, jestli to není málo :‐)

První reakce mých olomouckých klientek a klientů? Pozor, Flowin je nakažlivý  a může být i návykový :‐)

Ať žije a sílí Flowin s BB

Beata Brošová, hrdá trenérka Flowin

Nevíte si rady?

Kontaktujte našeho specialistu, ten Vám pomůže.

+420 733 161 311

info@statera.cz

Webdesign - bARTvisions

Copyright © | Statera Fitness s.r.o. | Všechna práva vyhrazena.